自分の後頭部、意識して見たことありますか？
「私って絶壁なのかな？」
「気になるけど、どうやって判断すればいいのか分からない…」
そんなあなたのために、鏡やスマホで簡単にできる絶壁頭セルフチェック方法を3つご紹介します！
絶壁頭ってどんな状態？
「絶壁」とは、後頭部に丸みがなく、ストンと平坦な形になっている状態を指します。
横顔を見たときに後頭部が凹んで見える、帽子が浮く、髪型がきまらない…などが特徴です。
鏡＆スマホでできる！セルフチェック方法3選
① 横から見て「後頭部に丸み」があるか確認！
- 横向きの鏡で自分の横顔をチェック
- 自然な丸みがなく、真っすぐに近いなら絶壁の可能性あり
📸 スマホのインカメラやセルフタイマーも活用できます！
② 写真で比較して「左右差」や“つぶれ感”を見てみる
- 頭頂部から見下ろす角度の写真を撮る
- 後頭部の左右の張り出しや、上下の立体感をチェック
🔍 「左右のバランスが違う」「つぶれて見える」なら、軽度〜中度の絶壁傾向かも？
③ 枕やヘッドレストのフィット感を思い出す
- 車のヘッドレストに頭がつかない
- 枕が高く感じる、首に負担がある
- うつ伏せ寝の方が楽
こうした感覚も、絶壁頭に多い特徴です！
「絶壁かも…」と思ったらどうすればいい？
まずは安心してください。
大人の絶壁頭でも、見た目の印象改善や負担の軽減は十分可能です。
次のような対策があります：
- 矯正枕で寝姿勢を整える
- 姿勢・筋肉バランスを整えるセルフケア
- 頭蓋骨調整などの整体施術
- PRP注入による形成美容
セルフチェックで「気づく」ことが第一歩！
絶壁頭は、本人が気づいていないケースも多く、
鏡や写真で確認するだけでも自分の“姿勢のクセ”や“体の使い方”に気づけることがあります。
✅ 気になったら、まずは枕や姿勢から見直してみましょう！
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