「絶壁頭は遺伝だから仕方ない」と思っていませんか？
たしかに骨格は生まれ持ったものですが、
実は後天的な要因によって“絶壁が強調される”ことも少なくありません。
本記事では、大人の絶壁頭に影響を与えている「意外な3つの原因」をご紹介します。
原因①：乳幼児期の姿勢・寝かせ方
- 赤ちゃんの頭は柔らかく変形しやすい
- 同じ向きで寝かせ続けることで、頭の後ろが圧迫されやすい
- 「いつも右向き」などの癖がそのまま形になって残ることも
👶 この要因は先天的と思われがちですが、「育児環境」による影響も大きいです。
原因②：長年の姿勢のクセ（スマホ首・巻き肩など）
- 前かがみの姿勢で、後頭部が前方に押し出される
- デスクワークやスマホの長時間使用で、頭の重心が前にずれやすくなる
この状態が慢性化すると、首〜後頭部の筋肉バランスが崩れ、絶壁が強調されてしまうことがあります。
🧘♂️ 姿勢改善やストレッチが対策として効果的です。
原因③：合わない枕での長年の睡眠習慣
- 頭が沈みすぎる or 浮きすぎる枕は、後頭部に圧力をかける
- 高さや硬さが合わない枕で寝続けると、寝ている間に頭の形が影響を受けることも
🔍 「仰向けで後頭部がぺたんと潰れる感覚」がある人は要注意！
【補足】遺伝だけが原因とは限らない
たしかに骨格の傾向は親から引き継がれますが、
大人になってからの生活習慣や筋肉の状態でも「見た目」は変わってきます。
特に、筋膜や血流のバランスが整うと、頭部の立体感も回復しやすくなることが近年注目されています。
まとめ｜原因を知ると、対策が見えてくる
「自分は絶壁だから」と諦めずに、
まずは原因を理解して、変えられるところから整えていくことが大切です。
✅ 枕を見直す
✅ 姿勢を整える
✅ 必要なら施術を検討する
それが未来の後頭部を変えていく第一歩です！
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